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  • 团体健身操创编的指导思想

    团体健身操创编的指导思想

    健身操的宗旨是提高人体健康水平,创编时除了把握住具体操作外,首先要明确总体的指导思想。 我们在创编中要使人的头颈、躯干、四肢都得到充分的锻炼。应当有意识地遵循各关节的不同运动形式,创  ...

  • 健美操教练必备的音乐常识

    健美操教练必备的音乐常识

    一,旋律    旋律即曲调。这是创造音乐形象的主要手段,最能引起人们的注意。旋律进行是有方向性的,它的方向主要靠音的高低来区分。旋律的方向主要分为:上行——音由低向高进行,反之是下  ...

  • 团体健身操课前准备

    团体健身操课前准备

    一,了解学生情况。 会员是教学的的对象,只有了解会员,才能有的放矢地确定课程目标,选择适宜的教授方法和手段。必须从会员的身体条件、健身操的基础、对健身操的认识、会员的兴趣、爱好、纪  ...

  • 团体健身操动作素材的选择和创编

    团体健身操动作素材的选择和创编

    团体健身操的教练们在教学过程中如何选择及确定动作素材呢?   动作素材收集工作主要靠平时的学习和积累。   当目标确定后,创编者在素材库中选择那些适合目标的动作。如创编健身操,看哪些  ...

  • 团体健身操创编的技术性原则

    团体健身操创编的技术性原则

    一,合理的成套结构。   要创编出优质的健身性健身操动作和套路,仅仅具有正确的指导思想是远远不够的,在创编活动中遵循特定的规律与原则是保障动作与成套的科学性、时效性的必要条件,是通  ...

  • 团体健身操常见的不适宜动作

    团体健身操常见的不适宜动作

    一,头部和颈部   ①有控制地做左右或上下运动,避免快速或猛烈地动作。   ②负重和极度侧屈会对颈椎过度压迫。   ③双手交叉在头后用力牵拉头部前屈,来伸展背部和颈部。 二,肩部    ...

  • 健身操常见音乐种类

    健身操常见音乐种类

    爵士乐产生于19世纪末20世纪初的美国,是欧洲文化与非洲文化的混合体。爵士乐主要来源于黑人社会的劳动歌曲、婚丧礼仪、社交场合上演唱或演奏的散拍乐,它吸收了欧洲音乐的和声手法,最初以即兴  ...

  • 团体健身操音乐的选择和剪接

    团体健身操音乐的选择和剪接

     音乐作为团体健身操的组成部分,在创编中式不容忽视的。健美操的音乐应符合团体健身操的特点,节奏鲜明、热烈,具有蓬勃的精神。要根据创编的目标选择音乐的风格,突出个性,对锻炼者起到带动  ...

  • 如何选择一个团体健身教练培训机构

    如何选择一个团体健身教练培训机构

     一、硬件篇   1、大操房   一个足够大的操房意味着可以容纳更多的学员来共同进行学习,而且不会因为场地的原因而导致你无法正常学习(人拥挤时,在学习动作的时候都无法做到准  ...

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