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瑜伽的起源和发展史—曼梵
瑜伽的起源 瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。
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别说300元一节私教课太贵,你看不到我们背后付出了多少
对于私人教练,大多数人都觉得从事这个职业的人拥有着让人羡慕的好身材,上班只用给客户做做训练指导,就能拿着一个小时几百块的高工资,未免也太轻松太赚钱。可你真的知道私教们背后的付出吗? ...
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你以为会籍天天打电话给你是要挣你很多钱,但其实···
很多人都觉得,会籍顾问是这个社会最讨厌的销售角色之一,会籍不断打电话叫他们办卡,就是要挣他们很多钱。但事实呢?今天我们就来让会籍——这个在健身房营销中的背锅大户来讲一讲他们不为人知 ...
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一个胖妞逆袭的自白
2016还剩最后四周 想做的没做的还有很多 因难以坚持而放弃的更多 今天 一位胖妞来为我们讲述她逆袭的故事 故事的一开始 厌倦了在最好的年纪 ...
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胸部练习之王 胸肌撕裂者
这项胸肌撕裂者练习堪称胸部练习之王!它的难度很大,胸部和肩膀将迎来真正的挑战!
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十种增加肌肉的方法!
肌肉增长的原理其实就是超量恢复。在肌肉纤维受伤之后,会有一段时间低于原先水平,随后超出原先水平,最后恢复正常。如果练的太勤,肌肉水平只会降低。小肌肉群至少需要48小时恢复,大肌肉群 ...
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推荐一个有效果的腹肌训练方法
为什么现在很多人练习腹肌都放弃了仰卧起坐而改成了仰卧卷腹,两者之间到底有何差别,本文对此做了如下分析。 仰卧起坐是最传统的训练腹肌的方法,已被很多人默认的腹部动作,几乎每个人都 ...
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100条快速减肥方法,简单实用!
1、【再壮的小腿也能瘦】 ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。 ②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。 ③两手握住小腿,拇指 ...
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腹部训练—坐姿屈腿上举
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背部训练—直臂下拉
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背部训练—杠铃划船
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臂部训练—平托臂弯举
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