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  • 练习高温瑜伽的作用有哪些?

    练习高温瑜伽的作用有哪些?

    高温瑜珈(热瑜伽)的作用: 1、减磅(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着)。 2、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 3、刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮  ...

  • 哈达瑜伽适宜人群

    哈达瑜伽适宜人群

    哈达瑜伽适合人群:希望修习瑜伽基础动作的初学者。身心收益:哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹,朴实无华,动作涵盖了站姿和坐姿,并与呼吸相结合,加强心灵与身体之间的呼应。自修练习  ...

  • 经常做普拉提l练习有什么益处?

    经常做普拉提l练习有什么益处?

      普拉提糅合了东方和西方运动概念而成的。  西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。  普拉  ...

  • 冥想瑜伽的方法和益处

    冥想瑜伽的方法和益处

    究竟何谓冥想功,对身体有何好处?冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法,当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时,冥想就形成了,根据练习时身体的不同姿势,冥想功主要分为以下  ...

  • 5分钟瑜伽减平小腹

    5分钟瑜伽减平小腹

    核心提示:睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟,让你练就平坦小腹和纤细美腿!

  • 瑜伽好处多

    瑜伽好处多

    健身馆里的各种项目越来越丰富起来,健身球、普拉提床,甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下,一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具,握在手里,操练各种肢体运动  ...

  • 瑜伽带给你的7大身心健康

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    瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神的统一。常练瑜伽还可给你带来健康身体,消除紧张和疲劳,有助预防慢性病等功效。  ...

  • 瑜珈成就女人的美丽心事

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    你的愿望是:增强体质,又不会感到筋疲力尽? .hzh {display: none; } 没问题! 锻炼方式:当然是瑜珈 原因:也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事,它确实可以强化你  ...

  • 瑜珈有个美丽的名字

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    体会瑜珈体味生活 .hzh {display: none; } 盘腿而坐,闭目,意念凝于两眉之间,均匀地呼吸。呼吸细长、缓慢。整个屋子迷漫着轻柔的音乐……每天,我都会这样冥想。安静极了,舒  ...

  • 美丽瑜伽:陶冶心灵 激励人生

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     瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下,能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。 .hzh {display: none; } 我们如何才能欣赏和体  ...

  • 瑜伽:先除心病 再医身病

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     瑜伽,这个古老又新鲜,简单又复杂,既在眼前又似离我们远在天边的谜题,正吸引我们投入瑜伽的怀抱。希望从中获得喜悦,寻找到其中的真谛。 .hzh {display: none; } 生命是真实的,而  ...

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    瑜伽的四大冥想法

    冥想作为瑜伽的一大重点内容,在整个瑜伽的修炼中有着举足轻重的地位;但在许多教程中都把瑜伽冥想说成是只可意会不可言传的东西,当然,在这里我们也只能向大家介绍一下如何从大体上把握住瑜伽  ...

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