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  • 零基础健身教练培训

    零基础健身教练培训

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  • 你知道吗 芭蕾可以健身

    你知道吗 芭蕾可以健身

    许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"皮拉兹"是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习  ...

  • 芭蕾历史概述

    芭蕾历史概述

      芭蕾不是某一天突然出现的,它经历了很长的发展过程。意大利,作为许多伟大舞蹈家的故乡,是这种形式化舞蹈的诞生地。当初贵族们跳舞纯粹出于自娱的目的。   很快,这种时髦风尚传到了法  ...

  • 芭蕾形体塑身的五大基本动作

    芭蕾形体塑身的五大基本动作

      掌握了这5个动作,你在家里也可以对镜练习了。我们将具体动作分为正确与错误,以提醒你,注意练习中只做对的,避免错的。   后下腰   动作步骤:右手扶把杆,左臂向前打开,  ...

  • 芭蕾的几个练习方法

    芭蕾的几个练习方法

      练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上,而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。   1、“吊床”——垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚  ...

  • 舞动生活之雕塑美腿芭蕾简易四式

    舞动生活之雕塑美腿芭蕾简易四式

      下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材。   练习器械:除了准备一个结实的椅子之外,你还需要一个健身棒。   练习前准  ...

  • 芭蕾舞之舞蹈术语

    芭蕾舞之舞蹈术语

    芭蕾舞肢体语言   一、舞蹈形象: 以舞蹈艺术为手段塑造的人物形象动态形象,技人体的姿态、造型,步法等动作借助音乐、舞台美术、化妆、服饰等艺术因素产生的具有欣赏价值的视觉效果。  ...

  • 芭蕾旋转技巧

    芭蕾旋转技巧

    一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小,我们从物理学的角度来说,同一质量的物体,只有接触面小了,摩擦力才会变小。摩擦力小了,才  ...

  • 芭蕾:开.绷.直.立四要素

    芭蕾:开.绷.直.立四要素

     芭蕾有其一套比较科学的规格要求和法则,正是依靠了这些法则,使它成为了世界三大艺术之一,并培养出一大批出类拔萃的优秀舞蹈家,形成大大小小十几个著名流派,创作了上百个优秀的舞剧和舞蹈  ...

  • 12条芭蕾知识分享

    12条芭蕾知识分享

      1、旋转 :数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一,所谓质量,主要指的是旋转过程中,规范的舞姿是否走形,空间的定位是否合乎要求,停止旋转时是否稳定如初,是否能自然  ...

  • 形体芭蕾 纠正不良走姿

    形体芭蕾 纠正不良走姿

    也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转,也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀,也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》  ...

  • 芭蕾之完美体形的塑造

    芭蕾之完美体形的塑造

    芭蕾完美体形的塑造   “芭蕾”起源于意大利,兴盛于法国,“芭蕾”一词本是法语ballet的音译,它的词源是意大利语的balletto,意为“跳”或“跳舞”。   芭蕾最初是欧洲的一种  ...

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