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身无彩凤双飞翼
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发布于:2017-11-16 15:11
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空腹运动会消耗更多的热量吗,就让快动力告诉你答案!

健身与运动,都希望能够多甩掉一些身上的油。于是,相当一部分的人认为,在自己肚子饿的时候,由于已经没有实物可以提供热量了,因此在这种身体状态下进行运动便会消耗长期囤积在身上的脂肪、肥油。这种说法对吗?就让快动力来告诉你答案吧。

 

比如在清晨,你没有任何的进食便开始运动。身体处于一个低血糖的状态下,为了适应在这样的环境进行运动,你的身体就会自发的倾向把大幅消耗能量的肌肉给先分解掉。由于在蛋白质分解的过程也会产生糖质,因此这些消耗蛋白质所产生的糖类勉强可以维持住身体的能量供应。在空腹的情况下,身体勉强支撑你的运动行为。实则已经处于一个季度低血糖的状态了,身体已经有强烈的疲劳感。

除此之外,由于在空腹运动时,体内还会产生大量的含氮废物和酮体,为了将这些废物排出体外,身体就会进一步产生尿液并增加尿液的排泄量,因此极易产生脱水现象。

 

空腹运动,将你的身体置于一个缺能量、缺水的恶劣状态下。肌肉蛋白质的流失,脱水情况的发生,使得减肥就会变得越来越困难。快动力了解到,健康而有效的建议都是在运动前适度进食,而且要包含醣类和蛋白质;如果是超过1小时的运动,还应该加入适量的油脂来维持产能供应,这样可以为身体带来下列好处:

1.善意欺骗身体

让身体不进入饥荒时的节能模式,并维持旺盛的代谢。

2.有助于恢复体力、维持肌肉的耐力

让运动成效更高、受伤的机率降低。如此一来,运动的计画才能走得更远更顺。

3.细胞的产能和代谢效率高

所以身体的负荷能力也就随之提升。因此,运动者可以承受更高的运动强度、选择更具挑战性的运动型态,在相同时间下换得更高的运动效益。

4.保护心血管与神经系统

让身体不会因为血糖过低而发生意外,甚至是缺氧或电解质失衡所衍生的痉挛与休克。

5.适度的糖份能够为大脑带来能量

并产生愉悦与提神的神经传导物质,让运动过程更加轻松愉快。

快动力认为运动伴随而来的应该是正面与美好的记忆,而不是勉为其难的折磨。愉快的经验,会让人更加深入体会健身的意义。

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发布于:2018-09-09 16:19:47
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双低双共享健身俱乐部全国招商中未来已莱双共享健身俱乐部,拥有一个全新的商业模式,主要是分为“双低”、“双共享”、“双分享”、“跨界经营”等几大最近比较流行的商业模式为一体的经营模式。

“双低”主要是指投资低,消费低,对于经营者来说投资成本比较低,人均只要投资5-8万可以拥有一家上千平米的健身俱乐部;对于消费者来说499元的年卡让他们得到真正的实惠。公司愿景是:全民创得起业,全民健得起身!

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“双分享”对于经营者来说就是我们的合作商可以自主招加盟商,谁的加盟商产生的效益与谁有利益关系;对于消费者,分享就是谁介绍我们客户,我们给他10%的红包奖励

“跨界经营”就是我们虽然做的是健身,但是我们赚的不是健身的钱,我们有多种赢利点

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